Rotes Kreuz Baselland
CH-4410 Liestal / Liestal / Basel / Oberwil
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Fitness 50+: Rücken- und Körpertraining / donnerstags, 17.30 - 18.20 Uhr | SRK Baselland
Unser Körper verliert im Laufe der Zeit an Spannkraft: die Muskelmasse verringert sich, die Beweglichkeit der Gelenke lässt nach. Dies macht sich häufig durch Rückenbeschwerden bemerkbar, durch Schmerzen in Gelenken und in einem allgemeinen Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit. Doch man kann selbst etwas tun. Spezifisches Training hilft dem Körper beim Erhalt und der Verbesserung der Leistungsfähigkeit.
Das nützt nicht nur dem Körper: Studien haben erwiesen, dass durch körperliche Aktivitäten auch das seelische Befinden positiv beeinflusst wird.
Daten
Donnerstag, 11. Januar - 27. Juni 2024
Zeiten
17.30 - 18.20 Uhr
Dauer
50 Minuten pro Lektion
Kosten
CHF 15.- pro Lektion, wird halbjährlich abgerechnet
Inhalte
Gezielte Übungen zu:
Rückenstärkung
Kraft: Stärkung der Muskeln des gesamten Bewegungsapparates sowie Verbesserung der Gelenkstabilität
Beweglichkeit: Dehn- und Streckübungen
Koordination: Haltungs-, Gleichgewichts- und Rhythmusübungen
Zielgruppe
Alle Interessierten mit Alter 50+, unabhängig von körperlicher Konstitution oder Fitness.
Hinweis
Die Anmeldung gilt jeweils für ein halbes Jahr.
Der Einstieg und Schnupperstunden sind jederzeit möglich.
Kursleitung
Corinne Schmocker
Bewegungspädagogin SBTG, Geburtsvorbereitung und Rückbildung, Pflegerische Heilgymnastik, Seniorensportleiterin, Beschäftigungs- und Gedächtnistrainerin SRK BL